グルコサミンサプリどれがいい?選び方のポイント

グルコサミンサプリ,選び方

 

グルルコサミンは甲殻類や動物の軟骨などに含まれる成分。加齢などによってすり減った軟骨を修復する効果があると言われています。

 

カニやエビなどの甲殻類に多いグルコサミンですが食べ物からだけ必要量を摂取するというのはなかなか難しいのでサプリメントで摂取するのがおすすめです。

グルコサミンサプリはどれがいいの?選び方のポイント

グルコサミンサプリ,選び方

 

さまざまなメーカーがグルコサミンを販売しているのでどのグルコサミンが良いのか、どれも効果は同じなのかという疑問が浮かびますよね。

 

色々なグルコサミンサプリを比較してみると、それぞれのサプリによって特徴が違います。

 

グルコサミンサプリを選ぶ3つのポイントを挙げてみました。

信頼・安全性

グルコサミンサプリ,選び方

 

直接口に入れるものだから信頼性・安全性にはいちばんこだわりたいところです。

 

国産原料を使っているサプリは比較的、安全性が高いのでおすすめです。

 

天然成分を多く含むサプリもオススメです。初めて試すなら、品質管理をしっかりしている大手製薬メーカーのサプリを選ぶのも良いかもしれません。メーカーによっては、お試し価格を設定したり、少量を購入できるタイプもあるので、自分に合うかどうか試してみるのも良いでしょう。

成分

グルコサミンサプリ,選び方

 

グルコサミンと明記してあってもそのサプリにはグルコサミン成分はどのくらい配合されているのでしょうか?

 

激安のサプリの中にはほんの少しだけグルコサミンを配合して他は油分など劣悪なサプリも多々あります。

 

信頼性とも同じになりますがグルコサミンの成分がどのくらい配合されているのかもチェックしたいですね。

 

他にも関節痛の場合、グルコサミンだけでなくグルコサミンと一緒に摂取すると相乗効果でより高い効果を期待できるコンドロイチンが配合されているサプリを選んだり、最近では筋肉成分が配合されているサプリもありますので価格と相談して続けやすいサプリを選ぶようにしましょう。

 

ちなみにコンドロイチンは、サメや豚の軟骨、フカヒレ、スッポンなどから抽出されたエキスで水溶性食物繊維の一種で水分を保って軟骨が壊れるのを防ぐ効果があります。

価格

グルコサミンサプリ,選び方

 

サプリメントは毎日続けないと意味がありません。最低でも1袋〜3袋は続けて摂取して効果を実感しやすいと言えます。

 

数か月単位で続けるとなるとあまり月額が高額になるサプリは続けられません。

 

かといって激安サプリメントは安全性に疑問に感じるサプリメントも多いので配合されている成分と価格・安全性のバランスを見て選びましょう。

グルコサミンサプリどれがいい?選び方のポイントのまとめ

グルコサミンサプリ,選び方

 

各大手メーカーからも多数販売されているグルコサミンサプリ。どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

 

当サイトがおすすめするのはグルコサミンよりも軟骨成分そのままの成分を直接摂取できるプロテオグリカンのサプリです。

 

グルコサミンは軟骨成分の中の一部分にしかすぎません。

 

それよりも軟骨成分を直接摂取できるプロテオグリカンのほうが関節痛には効率的でおすすめですよ。